Yves

Insomnie : des solutions naturelles pour lutter l’insomnie

Insomnie solutions : un Français sur cinq souffre d’insomnie et on compte environ 10 % d’insomniaques sévères dans la population générale. La plupart d’entre eux privilégient encore les somnifères, malgré leurs effets secondaires et leur dangerosité à long terme. Mais il existe des solutions non médicamenteuses pour l’insomnie, peu connues et pourtant prouvées scientifiquement. Comment …

Insomnie : des solutions naturelles pour lutter l’insomnie Lire la suite »

Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ?

Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ? Les effets secondaires indésirables et néfastes d’un mauvais sommeil sont considérables, tant sur le plan de la santé physique que psychologique. Mais avant d’aborder les solutions, il faut nous interroger sur les causes. Comment en sommes-nous arrivés là ? Pourquoi nos sociétés sont-elles touchées à ce point par ce qu’il …

Pourquoi dormons-nous mal aujourd’hui ? Lire la suite »

Besoin de dormir : pourquoi il est important de bien se préparer avant de dormir

« Pourquoi a-t-on besoin de dormir ? » De même que « Comment faisons-nous les enfants » cette question fait partie de celles qui sont souvent posées par les enfants. Excépté que la réponse peut paraître un peu plus complexe. Nous vous expliquons tout dans cet article.  Besoin de dormir pour se régénérer, moins ressentir …

Besoin de dormir : pourquoi il est important de bien se préparer avant de dormir Lire la suite »

Pourquoi on se réveille fatigué alors qu’on a fait une bonne nuit ?

« Je me réveille fatigué », cette phrase nous l’entendons beaucoup. Courte nuit, nuit agitée, simple méforme, les raisons peuvent être multiples. Mais si elle arrive trop souvent, il peut s’agir d’autres choses, et il devient conseillé de consulter un médecin. Pourquoi peut-on parfois souffrir de fatigue au réveil ? Une fois que ces causes …

Pourquoi on se réveille fatigué alors qu’on a fait une bonne nuit ? Lire la suite »

Toutes savoir sur les maladies du sommeil

Si nous sommes nombreux à mal dormir, et en conséquence à nous sentir fatigués, cela ne signifie pas qu’il n’existe qu’une seule et même cause à ce dysfonctionnement. Nous partageons ce symptome, mais il peut avoir pour origine des troubles tout à fait distincts. Voici les grandes catégories de maladies du sommeil. L’insomnie D’abord, certainement …

Toutes savoir sur les maladies du sommeil Lire la suite »

Rumination mentale : 4 astuces pour lutter contre ce qui perturbe votre sommeil

Rumination mentale : comment réagir ? Une actualité perturbante, une grosse présentation au travail demain, un malentendu avec un ami, un email oublié, une facture non-payée, un souvenir trop gênant… Parfois, mettre votre cerveau en “Off” pour dormir s’avère plus difficile que prévu. Les pensées fusent et soudain, il est 2h du matin et le …

Rumination mentale : 4 astuces pour lutter contre ce qui perturbe votre sommeil Lire la suite »

Définition de la TCC-I : tout comprendre

La TCC-I (I pour l’insomnie) est une déclinaison de la Thérapie Cognitive et Comportementale, développée dans les années 60 pour traiter la dépression. Aujourd’hui la TCC est utilisée pour traiter plusieurs troubles (anxiété, dépression, addiction…) et notamment l’insomnie avec la TCC-I. Cette thérapie insiste sur le présent et la mise en place d’objectifs. En effet, …

Définition de la TCC-I : tout comprendre Lire la suite »